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简介

1．奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半，还可防治高血压和心脏病。2．可以阻止人体吸收物中有毒的金属铅和镉。3．奶和脱脂乳可增强免疫系统功能，防止肿瘤细胞增长。4．牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长。5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。6．牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤保持光滑和丰满。7．牛奶中的钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。8．牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳。9．牛奶中的锌能促进伤口更快愈合。10．牛奶中的维生素B2可提高视力。11．牛奶中含有左旋色氨等物质，睡前喝一杯有催眠之妙用。

材料

纯牛奶、酸奶

做法

纯牛奶加酸奶，比例2：0.5.放进窝里搅拌15分钟，合盖蒸一分钟，再搅拌10秒，放凉再放进冰箱冻1小时即可。

小诀窍

喜欢喝热的可以不放入冰箱和不放凉，还可以加入微波炉加热。